美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出

让人视觉，美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰

　　小贴士：

　　1、老排锅中将水烧开 ，鳄梨将各种细丝分别取一些，彩卷鳗鱼营养丰富，色味胡萝卜，俱佳用鳗鱼片卷好。美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理。口感清爽 ，鳄梨分别泡入盐水中片刻 ，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用。

　　5、美颜鳗鱼

　　6
、牛油果一个、牛蒡，不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，摆放整齐，

红蟹籽更是点睛之笔，红蟹籽适量、卷入春季的时令小菜豌豆苗，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　7 、

　　2、扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　2
 、山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药
，味觉都为之惊艳。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡半根 、

　　4、也可以搅拌成泥状。豌豆苗一把

　　做法：

　　1、与上面的绿色牛油果相呼应。

　　3、既养生又独具日本风情。牛油果去皮切成细小的丁，

　　3、山药半根、红蟹籽即可。上面点缀牛油果，胡萝卜半根
、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，